こんにちは！CBD愛好家の柚子です！
CBD製品は、日本でも流行する最新の美容・健康アイテムです。
特に食べるCBDについては、アメリカが流行の最先端であるため、日本で正確な情報を手に入れることが難しいです。。
そこで本記事では、実際にさまざまな商品を試してきた私が、食べるCBD（エディブル）について、製品の特徴から具体的な効果・使用方法までお伝えしていきます！
食べるCBDって何？｜エディブルとは
エディブルとは、シンプルに言うと、CBDが含まれている食べ物のことです。
CBDの成分を胃から吸収する取り方なんですね。
食べるCBD（エディブル）には、次の製品があります。
- マカロン
- マフィン
- グミ
- キャンディー
- チョコレート
- ハチミツ
- 辛味ソース
などなど。
他にも、実にさまざまな製品があります。
本場のアメリカでは、お菓子だけでなくて辛味ソースなどが、料理の調味料としても売りに出されているんですよ！
他のCBD製品とどう違うの？
CBDが入ったチョコレート、クッキーなんてあるんだ！
じゃあ、エディブルは、他のCBD製品とどんな違いがあるの？
例えば、オイルタイプのものと比較して、どんなメリットがあるの？
エディブルは、口から取り入れるから、胃によって吸収されるよ！
効くまでの時間は、他のタイプと比較して時間がかかるけど、
身体全体に行き渡るから、効果も長く続くのよ！
手軽に取れそうだし、試してみたいかも。。
でも、食べ過ぎたり太ったりしないの？？
もちろん、食べ過ぎはダメだよ！ほどほどにね。。
CBDそのものは太る成分ではないけど、グミなどのお菓子には甘味料が含まれてるから！
食べ過ぎても本当に太らないの？
CBDそのものには、太る成分も痩せる成分もありません。
ですが、大変おいしい製品が多いため、食べすぎてしまって太る人がいるようです。
CBDが心と身体を整える成分であることは確かですが、痩せる効果はなくて、甘い砂糖が入っていることを忘れてはいけません。
CBDエディブルは効果の持続時間が長い
CBDエディブルの一番うれしい効果は、持続時間の長さです。
エディブルは、口から取り込んで胃から体内に吸収していきます。
他の吸引するタイプのCBD製品だと、水蒸気を吸って肺から血中に取り込みます。
また、高濃度のCBDオイルは、舌下（舌の下）に垂らしたり、患部に直接塗ったりして、身体に直接取り込んでいく形です。
エディブルは、吸引やオイルと比較して、効果が表れるまでに少し時間がかかりますが、それだけ持続時間が長い特徴があります。
エディブルの具体的な効果は？
エディブルの効果は、美容効果よりも、心のケアに役立ちます。
例えば、睡眠をしっかり取れなかったり、ストレスで頭がモヤモヤしたりするのを解消するのに役立ちます。
胃から長い時間かけて吸収していくことで、CBDの『抗不安作用』と『鎮痛作用』の効果が持続するためです。
なので、夜中に起きてしまったり、早朝覚醒がある人には、ピッタリの製品といえます。
また、ストレスを抱えやすい日常を過ごしている人は、朝起きたタイミングやイライラした場面で取ると、一日中リラックスして過ごすことも期待できます。
CBDエディブルのグミは１日に何個食べるの？
日本に流通するCBDエディブルには、いまのところは、グミの製品が最も多いです。
始めてエディブルのグミを試す方は、一日一粒から始めていきましょう。
もちろん、たくさん食べても副作用はほとんどありませんが、人によっては強く効き過ぎることもあります。
強く効き過ぎる場合だと、リラックスし過ぎて、眠気がきてしまいます。
そのため、あなたの身体のCBDへの感度を確かめるためにも、『半粒か１粒』からトライするのをおすすめします。
たくさん食べたら身体に害があるの？
基本的には、身体に害はありません。
一日に１５００ｍｇ以上をとっても、安全で副作用もほとんどないことが明らかになっています。
平均的な大きさのグミが１粒／５ｍｇなので、３００個食べても身体に害がありません。
ですが、あまり取りすぎると眠くなり過ぎる面もあるので、自動車やバイクを乗る予定がある人は避けて下さい。
CBDエディブルはどんな人におすすめ？
CBDエディブルは、体内でゆっくり吸収されていくため、他のCBD製品の取り方と比較して効果が長続きします。
そのため、寝付きが悪い人や、頭にモヤモヤがある状態から目覚めて、１日中スッキリさせたい人におすすめです。
寝る前にとることで、寝付きがよくなり朝までぐっすり眠ることができます。
また、イライラやゆううつとした気分になりそうなときに、一口食べておくだけで、リラックスして日常を過ごすことができます。
CBDエディブルの選び方
あなたの求める効果によって、選び方が異なります。
例えば、CBDグミの選び方について、お伝えします。
睡眠について問題を抱えていて、ときどき眠れない程度であれば、寝る前に１粒もしくは半粒くらいが良いです。
寝付きが悪い日が続いているのであれば、２粒、３粒と増やしていって様子をみましょう。
また、CBDグミにリラックス効果を期待しているのであれば、ストレスの程度によって、食べる量を調整しましょう。
大事なとことは、人によってCBDに対する感度が異なるため、少ない量からゆっくり試していくことです。
ゆっくり試してくことで、あなたにとって最適な量を見つけていくことが可能です。
まとめ
本記事では、CBDエディブルの説明から、具体的な効果と選び方まで解説しました。
さまざまな商品があり、睡眠の質を上げたり、リラックスできたりする効果があることがわかりました。
そして、食べる量を調整してライフスタイルに取り入れることで、心と身体の両方を整えていくことができます。
この記事を読むことで、あなたがCBDエディブルを理解する上で、役立つことができたら幸いです。
最後まで読んでいただき、誠にありがとうございました。
